Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Алкоголик в семье или преодоление созависимости – биографическое издание, помогающее людям разобраться в собственной жизни и не зависеть от окружения, страдающего от алкоголизма.

Проблема весьма актуальна не только для пьющего человека, но и для его семьи. Ведь родственники больного автоматически становятся созависимы.

Что это означает и как с этим бороться? Мелоди Битти, автор издания, на собственном примере поделилась способами решения данной проблемы.

Созависимость: сущность определения

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Подконтрольное поведение людей, страдающих от алкогольной зависимости больного родственника, можно охарактеризовать созависимостью. Если читать вышеуказанную книгу, прослеживается мысль автора о том, что созависимые окружающие люди – очень надоедливые и даже невыносимые (по мнению алкоголиков). Они всячески пытаются бороться с опасным недугом близкого человека, и для этого применяют различные средства контроля:

  • уговоры;
  • угрозы;
  • ворчливость;
  • принуждение;
  • советы;
  • манипулирование;
  • навязывание больному чувства вины;
  • акцентирование внимания на беспомощности близкого;
  • требования;
  • приказания;
  • негативные высказывания в адрес алкоголика.

Главной особенностью манипуляционных действий созависимых является как раз контролирующее поведение над больным. Его цель – запретить родственнику употреблять спиртное либо наркотические вещества.

Созависимые люди уверены, что хитрыми трюками и уловками способны подчинить себе волю алкоголика. Но отнюдь не всегда им удаётся добиться желаемого поведения.

Ведь человек, страдающий алкоголизмом, имеет своё собственное мнение. Часто оно не совпадает с представлениями о жизни его здоровых окружающих.

Тем более что разумом алкоголика теперь правит не здравый смысл, а серьёзное заболевание – алкогольная зависимость.

Вот и получается замкнутый круг: больной раздражается и приходит в ярость вследствие контроля его родственников, в то время как созависимые люди страдают от своего контролирующего поведения.

Зачастую оно поражает не больного, а того, кто пытается его «излечить».

В итоге наблюдается противоположный эффект: благодаря принудительному навязыванию поведения, созависимые люди теряют контроль не только над жизнью больного, но и своей собственной.

Исход ситуации весьма плачевный: отношения с родственником-алкоголиком значительно ухудшаются. Это приводит к усилению алкогольной зависимости больного, а также болезням и депрессиям людей, пытающихся ему помочь. Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

  1. Ощущать безысходность ситуации.
  2. Становиться вялыми и пассивными.
  3. Погружаться в подавленное состояние, приводящее к глубокой депрессии.
  4. Выпадать из бытовых и общественных дел.
  5. Становиться замкнутыми и угрюмыми.
  6. Приобретать проблемы со сном, а также едой (бессонница, полная утрата аппетита).
  7. Жестоко обращаться со своими родственниками или детьми на фоне бытовых проблем.
  8. Задумываться об уходе из дома либо за неимением такой возможности – о самоубийстве.
  9. Заболевать физически и психически.
  10. Пристраститься к алкоголю либо наркотикам по примеру больного родственника и т.д.

Что же делать в такой ситуации? Как помочь близкому, попавшему в беду, а также самому себе? Ведь контроль совершается во благо, из лучших побуждений (по мнению созависимых).

Основы заботы о себе

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Одна из главных задач на пути преодоления созависимости – полностью отказаться от роли спасателя и жертвы. Главное – верить в то, что всё получится и прилагать соответствующие усилия.

Если читать Битти, можно проследить её мнение по поводу решения этой проблемы. По словам автора, стать менее зависимым человеком можно благодаря некоторым нехитрым способам:

  1. Оставить плохие воспоминания из прошлого в прошлом. Как бы банально это не звучало, для успешного выздоровления от созависимости человеку следует перестать жить прошлым (его потерями, проблемами), а обратить внимание на настоящее и будущее.
  2. Прислушиваться к внутреннему «Я». Обращать внимание на переживания и иные эмоции, которые развиваются внутри, при этом перестать игнорировать их. Например, если страшно – успокоиться, хочется заплакать – проанализировать причину этого явления и предпринять всевозможные попытки, чтобы перестать беспокоиться и начать радоваться.
  3. Перестать зависеть от окружения и жить лишь ради других людей. Многие бояться одиночества, поэтому нередко «цепляются» за изначально обречённые отношения. Вывод: счастье не в ком-то, а внутри самого человека. Неудивительно, что тревога и глубочайшая тоска по счастью не проходят даже после того, как созависимый человек начинает жить со своим любимым-алкоголиком.
  4. Принять решение всегда быть в распоряжении самого себя, учитывая при этом собственные чувства, желания и эмоции. Не важно, что подумают окружающие. Главное – то, что думаете вы. Это не эгоизм, это здравая оценка собственной жизни и принятие самого себя.
  5. Сохранить веру в Бога и заручиться его поддержкой. В трудной жизненной ситуации важно помнить, что человек не один со своей проблемой, ему помогают высшие силы.
  6. Для выздоровления от созависимости важно верить в благополучный исход ситуации. Ну и конечно, прилагать соответствующие усилия.

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Советы родственникам

Итак, человек смог избавиться от роли спасателя и жертвы. Но что же делать с любимым родственником, находящимся в состоянии хронической алкогольной зависимости? Бросать его один на один с проблемой никак нельзя, это может привести к весьма печальным последствиям.

Действия родственников будут зависеть от конкретной ситуации. Возможны следующие сценарии её развития:

  1. Человек не намерен отказываться от употребления спиртного.
  2. Больной хочет вылечиться, но не знает, как это сделать.
  3. Родственник бросил пить самостоятельно.

В первом случае задача близких людей – найти веские аргументы относительно того, что жизнь без алкоголя может быть радостной, весёлой и благополучной. Ведь пока больной думает иначе, состояние опьянения кажется ему единственно приятным.

  Учитывая склад характера близкого, следует попробовать найти зацепку, которая послужит стимулом на пути к избавлению от недуга. По ситуации можно искать иные уловки, а не использовать лишь один аргумент.

Можно обратить внимание на следующие способы:

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

  • найти человека, страдающего в прошлом алкогольной зависимостью. Зачастую пример бывшего алкоголика позволяет больному задуматься о никчёмности своей жизни, а также возможных последствиях употребления спиртного. Появление таких мыслей – уже хороший сигнал;
  • попробовать уговорить «собутыльника» своего родственника бросить пить. При благоприятном исходе приятель подаст хороший пример, особенно если приятель для близкого вам человека является авторитетом;
  • применить метод «шоковой терапии». Подразумевает незапланированную встречу всех лиц, заинтересованных в выздоровлении больного, с самим алкоголиком. В ходе неё присутствующими высказываются мнения по поводу сложившейся ситуации, а также приводятся пути решения проблемы;
  • показать видеозапись, на которой запечатлён пьяный родственник. Возможно, его неадекватное поведение поможет ему осознать ужас алкоголя;
  • разговаривать с больным на «трезвую голову» и спокойным голосом. Повышенные тона, направленные на алкоголика в период опьянения, могут сыграть с вами злую шутку.

При развитии второго сценария ситуации важно обсудить с близким человеком возможные пути решения проблемы. Важно ему самому сделать выбор, каким именно способом будет достигаться поставленная задача.

Помните: человек не сможет избавиться от алкогольной зависимости так же, как и его родственник от созависимости, если они оба этого не захотят. Жизнь больного в его собственных руках. Помогать ему либо нет в решении проблемы – решать исключительно близким людям. Однако во избежание необратимых последствий, специалисты рекомендуют предпринять всевозможные способы его спасения.

Источник: https://alkogolstop.ru/kak-brosit-pit/preodolenie-sozavisimosti.html

Алкоголь и семья несовместимы

13.06.2019

Что есть семья? Забитая истина: – это ячейка общества. Несмотря на банальность этих слов, правота их неоспорима. Семья является переходным сегментом от индивидуализма к социуму – обществу. В кругу семьи закладываются основы поведения человека в большом обществе, и нет ничего хуже, чем нарушить этот процесс.

А что же такое алкоголь? Вино, водка и прочие алкогольные напитки – это топливо для механизма, разрушающего семьи. Кто-то может сослаться на многовековые русские традиции, в основе которых лежит винопитие.

Это самое распространенное заблуждение! Нет, отрицать, что русский человек издревле пил алкоголь – попросту глупо, но следует знать, что только в последние полтора века в сознание русского человека была внедрена парадигма о необходимости пития.

Влияние алкоголя на семью

Алкоголь разрушает семьи – подтверждение этому факту долго искать не придется. Оглядитесь! В вашем окружении есть хотя бы одна семья, распавшаяся или находящаяся на грани распада! Кто-то попробует возразить: «Я пью, и в нашей семье все хорошо!».

Задумайтесь – так ли это на самом деле? Когда вы приходите домой «под мухой», вы не ловите на себе осуждающий взгляд супруги? Без сомнений – так оно и есть. А если в семье пьет женщина? Ваша супруга и мать ваших детей? Это совсем катастрофа!

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Алкоголь, семья и дети

Распад семьи из-за алкоголя – само по себе страшно, но изменение психики детей из-за алкоголика в семье – это еще ужаснее. Пьющий родитель подает пример своим детям, своим поведением закладывая в них матрицу поведения на всю оставшуюся жизнь.

В основе этой матрицы – доминирование собственных интересов над интересами семьи и общества. У ребенка в подсознании откладывается понятие, что поведение пьяного человека – это норма, употребление алкоголя – это норма.

По сути, закладывается спусковой механизм для алкоголизации подростка.

Еще страшнее, если родители разрешают детям употреблять алкоголь, даже если это происходит в полушутливой форме. Алкоголь для детей – табу! Не зря совершеннолетними считаются дети с 18 лет, а в ряде стран употребление алкоголя разрешается только по достижении 21 года.

Помимо того что алкоголь разрушает физическое здоровье ребенка, он отчетливо приводит к деформации психики детей. Подросток-алкоголик в семье напоминает мину замедленного действия – никто не знает, что можно ожидать от него в следующий момент. Стоит только перечитать криминальную сводку – дело доходит вплоть до убийства родителей детьми на фоне алкогольного опьянения.

Из всего сказанного следует один простейший вывод: «Алкоголь и семья – несовместимы». И если вы слышите слова, пытающие опровергнуть это утверждение, знайте – этот человек просто ищет оправдание своей слабости!

Проблема алкоголизма в семье

Зависимость от алкогольных напитков – это серьезная патология, а не только слабоволие или вредная привычка. Алкоголизм влияет на все сферы жизни человека, употребление больших доз спиртного определяет его физическое состояние, отражается на психической сфере – поведении в семье и обществе в целом.

Патологическое пристрастие к спиртным напиткам развивается быстрее, чем сам человек успевает осознать, и становится доминантой – главной потребностью, которая подчиняет себе все сферы деятельности.

Постепенно человек утрачивает интерес к другим занятиям, прекращает общение с людьми, которые не способны поддержать его новые интересы.

Изменения личности, неизбежно сопровождающие зависимого, приводят к потере контроля над своими эмоциями, мотивации к уходу за собой, работе и другим привычным для обычного человека занятиям.

Незначительные изменения образа жизни на начальных стадиях алкоголизма могут оставаться незамеченными, однако вскоре родственники отмечают странное поведение и начинают подозревать развитие алкогольной зависимости.

Несмотря на отрицание проблемы самим пациентом, его близкие должны решить вопрос об организации лечения в профильном учреждении.

Также важно понимать, что близкое окружение зависимого попадает под тяжелое психологическое воздействие, родные находятся в постоянном стрессе и могут даже попасть в созависимость.

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Происхождение проблемы алкоголизма

Хотя начало истории злоупотребления спиртными напитками у каждого человека зависит от личных факторов, а особенности развития зависимости могут быть физиологическими, психологическими или социальными, существует ряд общих причин патологической тяги к спиртному.

Доказано, что главная цель распития спиртных напитков – расслабление и удовольствие. Психотропный эффект этанола играет решающую роль при выборе способа проведения досуга.

Важно также учитывать исторические особенности народностей. В славянских странах алкогольные напитки издавна считаются спутником хорошей жизни, богатства, успеха. Празднования побед и попытки утешиться в горе не обходятся без вина или более крепких видов алкоголя.

Спиртное в России пьют во все времена – для храбрости, от скуки, в столице и за городом, мужчины и женщины.

Таким образом, сформировались социальные тенденции для развития культуры употребления алкоголя, которые продолжают переходить из поколения в поколение.

Читайте также:  Синтетический кокаин – виды синтетических аналогов производных кокаина

Семейные ценности также имеют большое значение – отношение к алкоголю закладывается еще в детстве, а ребенок подсознательно старается копировать поведение родителей.

Психологические предпосылки для начала злоупотребления включают в себя неполноценность личности, потребность во внимании к себе, желание уйти от реальности и получить недостающие эмоции легким способом. Чаще пьют люди, склонные к переживаниям и беспокойству, с лабильной нервной системой, отсутствием силы воли и целым набором внутренних комплексов.

Физиологические причины обусловлены непосредственным влиянием алкоголя на организм человека, его способностью вызывать зависимость. Также физиологическая составляющая характеризуется особенностями работы ферментативных систем, органов выведения токсинов, индивидуальными реакциями и отягощенной наследственностью в вопросе быстрого развития алкоголизма.

Правильные семейные ценности и хорошее окружение – обереги от зависимости, однако могут происходить феномены патологического пристрастия к алкоголю даже у людей из благополучных семей.

Родственникам важно вовремя отреагировать на проблему, не поощрять и не прощать эпизоды злоупотребления, не поддаваться соблазну присоединиться – случаи формирования семейного алкоголизма уже не считаются редкостью.

Распространение влечения к алкоголю

Болезнь близкого – это всегда стресс для всей семьи. Родные люди попадают под действие всех негативных проявлений алкогольной зависимости, поэтому находятся в постоянном стрессовом состоянии.

Кроме моральных и эмоциональных реакций, они получают физические проявления переживаний – перепады давления, головные боли, тремор конечностей и другие признаки перенапряжения нервной системы. Сочетание таких симптомов с повышенной тревожностью или подавленностью вызывает желание снять напряжение и расслабиться.

Многие выбирают в качестве успокоительного алкоголь – пример поведения зависимого родственника, особенно на ранних этапах алкоголизма, может вселить мысль о благотворном действии спиртных напитков на душевное и физическое состояние.

  • Развитие зависимости у родственников может появиться как следствие сочувствия – родные хотят стать ближе к зависимому, при этом забывая, что совместное употребление спиртного станет для него поощрением для дальнейшего развития опасной для жизни привычки.
  • Еще одна частая причина развития семейного алкоголизма – это смирение после многих безуспешных попыток лечить патологию совместными усилиями.
  • Однако если не попасть в ловушку злоупотребления родным обычно удается, то от формирования созависимости не застрахован никто.

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Созависимость

Первое чувство, которое вызывает патологическое состояние у близких, – это сопереживание, сочувствие, жалость. Стараясь помочь пациенту всеми силами, родственники попадают в своего рода зависимость, но не от алкоголя, а от алкоголика.

Родители, супруги, дети больного начинают строить свою жизнь вокруг его проблем, потребностей, последствий очередных запоев. Они вынуждены контролировать его действия, вкладывать душевные силы в попытки лечения, постоянно пробовать новые варианты борьбы с алкоголизмом.

Привычный семейный распорядок жизни полностью меняется, появляется абсолютно новая модель поведения.

Многим нравится брать на себя роль спасителя или даже мученика – они получают сочувственные взгляды и реплики людей, повышенное внимание к себе, повод для жалости со стороны других. Болезнь родственника дает им возможность проявить себя, почувствовать себя необходимыми, ощутить власть и незаменимость.

Этот комплекс признаков также давно считается патологией в психологии, которую необходимо прорабатывать, чтобы избавиться от созависимости.

Нездоровая атмосфера в семье

Глобальная проблема, которую вызывает присутствие зависимого человека, заключается в создании негативного внутрисемейного микроклимата. Такая обстановка приводит к формированию:

  • — Проблем со здоровьем. Возникают новые и обостряются хронические заболевания, возрастают риски развития онкологических, аутоиммунных и других болезней. Алкоголь ухудшает реакцию, поэтому увеличивается вероятность бытового травматизма, ДТП и других несчастных случаев. Агрессия зависимого может проявиться в виде насилия, часто от такого поведения страдают члены семьи.
  • — Духовных нарушений. Страдает культурная сфера, рушатся моральные идеалы и жизненные ценности.
  • — Психологических травм. Алкоголики и созависимые не могут построить адекватные человеческие взаимоотношения, основанные на доверии, заботе, уважении. Часто происходят конфликты, возможны случаи психологического насилия и развития серьезных нарушений – фобий, комплексов, условных рефлексов.
  • — Социально-экономической дисфункции. Безработица кормильца в семье, растрачивание последних средств на алкоголь, бедность, падение на социальное дно – все это часто встречается в семьях зависимых от спиртного.

Однако такие катастрофические последствия редко приводят к распаду семей – женщины продолжают жить надеждой на исцеление супруга, а мужчины часто присоединяются к злоупотреблению, формируя семейный алкоголизм.

Влияние на детей

Известно, что в детстве формируется основа для дальнейшей жизни в обществе – происходит становление характера, прививаются ценности, определяется мировоззрение. Если дети вынуждены жить с зависимыми от алкоголя, нарушаются нормальные условия для развития их личности. Несмотря на юный возраст, они понимают гораздо больше, чем думают родители.

Основные последствия жизни ребенка в семье алкоголика:

  1. — Развитие наследственной предрасположенности. Даже если изначально генетически заболевание маловероятно развилось бы у детей пациента, возникает приобретенная приверженность к зависимости.
  2. — Риски психических заболеваний. Домашнее насилие, агрессивное поведение в семье, постоянный негатив – это тяжелый стрессовый фактор, который может запустить проблемы в детской психике и стать причиной тяжелых инвалидизирующих патологий.
  3. — Вероятность социального неблагополучия в будущем. Родители – главный пример для детей, соответственно, в семье алкоголиков будет наследоваться асоциальное поведение.
    Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

    Лечение и профилактика

    Лечебные мероприятия по преодолению патологической зависимости – сложная задача, для решения которой необходима определенная грамотная реакция близкого окружения пациента. Случаи семейного алкоголизма и созависимости гораздо хуже поддаются терапии, а зависимость развивается быстрее.

    Важно проводить комплексное лекарственное, психотерапевтическое лечение, а также реабилитацию для всех членов семьи. Поведение созависимых должно быть тщательно проанализировано и откорректировано в стадии, пока эти изменения обратимы. Возможен вариант совместного проживания семьи в специализированном медицинском центре.

    Известно, что предупредить алкоголизм легче, чем исправлять последствия. Каждой семье необходимо проводить достаточно времени вместе, чтобы находить альтернативные способы получения удовольствия.

    Телефон горячей линии: 8 (495) 153-98-70

Источник: https://eg-ns.ru/article/article/alkogol-i-semya-nesovmestimy/

Преодоление созависимости » СОЗАВИСИМОСТЬ

Алкоголик в семье – последствия совместного проживания и преодоление созависимости

Наркомания и алкоголизм – проблема, решением которой давно обеспокоено общество. Но не сразу пришло осознание того, что люди, которые живут с алко-, наркозависимыми людьми, тоже нуждаются в помощи специалистов, поскольку практически в 100% случаев являются созависимыми.

Что такое «созависимость»?

Созависимостью называют состояние, при котором близкий алкоголику или наркоману человек начинает жить его проблемами, беспокоится только о его состоянии, забывая при этом о себе.

Данное положение вещей считается патологией и требует лечения.

Созависимый настолько поглощен и привыкает к тому, что ему нужно делать все с оглядкой на больного, что уже сам не может контролировать свое поведение, и подсознательно отталкивает от себя возможные варианты решения проблемы, выхода из сложившейся ситуации.

Да, наличием алкоголика в семье можно многое оправдывать, списывать на это нерешенные проблемы, отложенные дела. Созависимому начинает казаться, что главная цель его существования – опекать, исправлять ошибки, оправдывать, помогать алкоголику.

Преодоление созависимости: приемы, которые под силу каждому

Созависимый человек выступает в роли спасателя с одной стороны, и в роли жертвы с другой. Он заботиться о близком человеке, а тем временем сетует на то, как тяжела жизнь с алкоголиком. Постепенно жизнь рядом с зависимым превращается для близкого человека в необходимость, в свою очередь, делая его созависимым.

Для того чтобы справиться с созависимостью, нужно понять, что она присутствует, принять наличие созависимости у себя. Будьте уверены, что при наличии хотя бы одного признака созависимости у вас, нужно начинать работать над ее искоренением прямо сейчас.

Прежде всего, займитесь восстановлением своей личности. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься, найдите себе хобби, пробуйте себя в разных сферах – чтение, фильмы, вязание, спорт, туризм и так далее.

Больше думайте о себе, пусть ваша жизнь перестанет строиться с оглядкой на алкоголика, ставьте во главу угла свои интересы.

И, конечно же, обязательно заручитесь поддержкой профессионалов – обратитесь за помощью к опытному психологу. Необязательно встречаться с врачом лично, можно воспользоваться консультациями в онлайн-режиме.

Лечение созависимости, как часть терапии алкоголизма

Когда созависимый человек начинает выздоравливать, это идет на пользу и непосредственно алкозависимому.

  • Созависимый больше не закрывает глаза на проблему,
  • не сочувствует,
  • не жалеет,
  • не оправдывает алкоголика.

Принимает ряд решительных мер по оказанию действительно эффективной помощи алкоголику. Не исключен и тот факт, что все попытки оказания помощи алкоголику окажутся тщетными, тогда единственным выходом станет разрыв отношений с алкозависимым.

нажми на звезду и проголосуй

Источник: https://sozavisimost.su/preodolenie-soz/

Читать онлайн Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости страница 53. Большая и бесплатная библиотека

Многие из нас не только начинают терпеть и выдерживать ненормальные, нездоровые и неуместные формы поведения, но мы делаем шаг дальше этого: мы убеждаем себя, что эти формы поведения нормальны и что мы всего это заслуживаем.

Мы можем так привыкнуть к словесным оскорблениям и неуважительному к себе отношению, что мы даже не распознаем, когда эти вещи случаются. Но в глубине души, важная часть нас самих знает. Наше я знает и скажет нам, если мы будем слушать.

Иногда жить вместе с тонкими проблемами, например с непьющим алкоголиком, не находящимся в программе выздоровления, может оказаться труднее для нашего я, чем жизнь с более очевидными проблемами. Мы догадываемся, что что-то не так.

Мы начинаем чувствовать, что сходим с ума, но мы не можем понять почему, потому что мы не можем идентифицировать проблему.

Созависимые нуждаются в границах. Нам необходимо поставить пределы тому, что мы будем делать кому-то и для кого-то. Нам необходимо установить пределы тому, что мы будем разрешать людям делать с нами и для нас.

Люди, с которыми мы имеем отношения, нуждаются в том, чтобы знать, что у нас есть границы. Это поможет им и нам. Я не предполагаю, чтобы мы стали тиранами. Я также против абсолютной негибкости, но мы можем понимать наши границы тоже.

Ниже я привожу некоторые примеры границ, характерных для созависимых, которые уже начали выздоравливать.

  •  Я никому не позволю оскорблять меня физически или словесно.
  •  Я не буду сознательно верить в ложь или поддерживать ложь.
  •  Я не разрешу злоупотреблять химическими веществами у себя дома.
  •  Я не буду позволять кому-либо криминальное поведение у себя дома.
  •  Я не буду спасать людей от последствий их злоупотребления алкоголем или другого безответственного поведения.
  •  Я не буду финансировать алкоголизм человека или другое безответственное поведение.
  •  Я не буду врать, чтобы защитить тебя или себя от твоего алкоголизма.
  •  Я не буду использовать свой дом как центр дезинтоксикации для выздоравливающих алкоголиков.

 Если ты хочешь вести себя как сумасшедший, — это твое дело. Но ты не можешь так себя вести в моем присутствии. Или ты уходишь, или ухожу я.

 Ты можешь испортить свое развлечение, свой день, свою жизнь — это твое дело — но я не позволю тебе испортить мое развлечение, мой день, мою жизнь.

Иногда необходимо установить определенную границу, которая применима к определенным взаимоотношениям, как, например: «Я больше не буду сидеть с детьми Мэри Лу, потому что я не хочу это делать, а она использует меня в этой области».

Читайте также:  Способы избавиться от алкоголизма – психотерапия и медикаментозное лечение

Устанавливайте границы, но убедитесь, что это ваши границы. Ситуации, которыми мы сыты по горло, которые мы больше не можем выносить, в отношении которых мы произносим угрозы, могут быть ключами к разгадке некоторых тех границ, которые нам нужно установить. Они могут также быть ключами к пониманию тех изменений, которые нам необходимо сделать внутри себя.

Будем иметь в виду то, что мы говорим, и будем говорить то, что мы имеем в виду. Люди могут рассердиться на нас за установку границ; но они не смогут использовать нас против наших интересов больше никогда.

Они могут попытаться помочь нам почувствовать себя виноватыми, с тем чтобы мы убрали нашу границу и вернулись к старой системе, когда мы позволяли использовать нас или оскорблять нас. Не испытывайте чувства вины и не возвращайтесь назад. Мы можем удерживать свои границы, мы можем укреплять их. Будьте постоянны.

Нас, возможно, будут не раз испытывать на прочность при установке каждой границы. Люди это делают затем, чтобы посмотреть, насколько мы серьезны, в особенности если в прошлом мы не имели в виду того, что говорили. Будучи созависимыми, мы часто делали пустые угрозы. Мы потеряли наше правдоподобие, а потом удивляемся, почему это люди не принимают нас всерьез.

Скажите людям, в чем состоят ваши границы — скажите однажды, тихо, спокойно. Наблюдайте за своим уровнем толерантности (переносимости), с тем чтобы маятник не качнулся слишком далеко в любую крайность.

Некоторые созависимые, в особенности те из нас, которые находятся в далеко зашедших стадиях взаимоотношений с алкоголиком, могут находить, что это очень трудно устанавливать и укреплять границы с детьми, равно как и со взрослыми, имеющими проблемы. Установление границ требует времени и обдумывания; укрепление границ требует энергии и постоянства.

Но границы стоят любого затраченного времени, энергии и обдумывания, требующихся для их установления и укрепления. В конце концов они потом обеспечат нас большим временем и большей энергией.

Каковы наши пределы? Какие границы нам необходимо установить?

Забота о теле

Иногда в далеко зашедших стадиях созависимости мы, созависимые, перестаем обращать внимание на свое здоровье и внешний вид. Это хорошо, выглядеть наилучшим образом при всех наших возможностях! Мы можем, например, сделать стрижку и модную прическу.

Это нормальная часть жизни. Мы можем одеваться в такой манере, которая помогает нам чувствовать себя хорошо. Посмотрите в зеркало; если нам не нравится то, что мы видим, так приведите себя в порядок.

А если мы не можем улучшить свою внешность, то мы можем прекратить ненавидеть себя и принять себя.

Не отвергайте важности упражнений. Если вы заболели, пойдите к врачу. Если вы страдаете избыточным весом, то вычислите, в чем вы нуждаетесь, чтобы позаботиться о себе. Чем меньше мы заботимся о своем теле, тем хуже наши чувства по отношению к себе.

Иногда, сделав что-то маленькое, мы можем помочь себе почувствовать себя намного лучше. Войдите в соприкосновение с физическими частями своего «я». Прислушайтесь к ним. Дайте им то, в чем они нуждаются. Заботиться о себе означает заботиться о своем теле и внешности.

Сделайте оба этих занятия своей ежедневной практикой.

Забота о своем эмоциональном «я» также связана с заботой о теле. Чем больше мы заботимся об эмоциональном «я» — чем больше мы удовлетворяем свои потребности — тем меньше мы находим в себе чего-то нездорового.

Если мы довольно долго отказываемся заботиться о себе, наше тело взбунтуется и станет больным, принуждая нас и близких нам людей силой все же дать нам ту заботу, в которой мы нуждаемся.

Легче позаботиться о себе прежде, чем мы заболеем.

  1. Профессиональная помощь
  2. Нам необходимо искать профессиональную помощь в случаях, если:
  3.  мы глубоко подавлены (находимся в состоянии депрессии) и думаем о нежелании жить (о самоубийстве);
  4.  мы хотим предпринять интервенцию и пойти на конфронтацию с алкоголиком или другими людьми, имеющими проблемы;
  5.  мы какое-то время были и остаемся сейчас жертвой физического или сексуального оскорбления;
  6.  мы сами наносили другим физическое или сексуальное оскорбление;
  7.  у нас есть проблемы с алкоголем либо с другими наркотиками;
  8.  похоже, что мы не можем самостоятельно раз решить наши проблемы или выпутаться из них;
  9.  по любой другой причине мы верим, что профессиональная помощь может благотворно по действовать на нас.

Мы можем помнить о необходимости доверять себе, когда мы идем к профессионалам и обращаем внимание на наши чувства.

Если мы испытываем дискомфорт в отношении учреждения или человека, с которыми мы работаем, если мы не согласны с направлением, предлагаемым консультантом, или если почему-то еще мы не доверяем той помощи, которую мы получаем или не получаем, то мы можем найти другого профессионала.

Мы можем испытывать нормальное сопротивление изменениям, но может быть и так, что человек, с которым мы работаем, не подходит нам. Не все профессионалы в состоянии хорошо работать с созависимостью, компульсивными нарушениями и химической зависимостью.

Одна женщина искала помощи у частного психотерапевта, поскольку ее дочь страдала химической зависимостью и поведенческие проблемы раздирали семью.

Психотерапевт привлек всю семью в консультацию, затем начал большую часть времени терапевтического семинара посвящать тому, чтобы убедить родителей в следующем: причина нарушений в поведении дочери заключается в том, что родители курят сигареты. У психотерапевта было предубеждение против курения.

Цель терапии переключилась с поведения дочери на прекращение курения мамой и папой. Родители были немного сбиты с толку и чувствовали себя не вполне комфортно с такой постановкой дела, но они отчаянно хотели получить помощь. И они предположили, что психотерапевт знает больше, чем они.

После того как они потратили три месяца и платили по 50 долларов в неделю за эту чепуху, родители наконец осознали, что они движутся в никуда, и путешествие стоило им много денег. Я не говорю, что это плохо бросить курить — но это была не та проблема, из-за которой семья искала помощи.

Если мы ищем помощи или она представляется не очень подходящей нам, то поищем другую помощь. Если мы честно испробовали нечто и это не работает, попробуйте что-нибудь еще. Мы не обязаны уступать свою способность думать, чувствовать и принимать хорошие решения кому-нибудь еще — включая тех, у кого стоит ученая степень после его или ее имени.

Источник: https://dom-knig.com/read_325429-53

Мелоди Битти — Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

  • Битти М.
  • «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости».
  • Вторая книга (после первой — «Двадцать четыре часа в день»), предназначенная для участников движения Анонимных Алкоголиков.
  • В ней идет речь о том, как помочь себе в жизни, чтобы не зависеть от окружающих тебя алкоголиков и наркоманов, даже если это близкие тебе люди.
  • Это нелегко найти счастье в себе самом, но где-нибудь вне себя его найти просто невозможно.
  • Агнес Риплайер, «Источник сокровищ»
  •  За помощь в написании этой книги я благодарю:
  •  Бога, мою маму, Дэвида, моих детей, Скотта Иглстоуна, Шерон Джордж, Джоан Маркусон и всех созависимых людей, которые чему-то учились у меня и позволили мне учиться у них.
  •  Эта книга посвящается мне.

Впервые я столкнулась с созависимыми в начале 60-х годов.

Это было до того, как людей, страдающих от поведения других людей, стали называть созависимыми, и до того, как людей, пристрастившихся к алкоголю либо к другим химическим веществам, стали называть химически зависимыми. И хотя я не знала, что такое созависимость, я знала, какие это люди. Поскольку я сама зависима от алкоголя и наркотиков, я жила столь бурной жизнью, что способствовала другим стать созависимыми.

Созависимые — это неизбежно надоедливые люди. Они враждебно настроены, склонны контролировать жизнь близких, манипулировать другими, избегают прямых отношений (иногда говорят через третье лицо), стремятся вызвать у других чувство вины, с ними трудно жить.

В общем, они нелегко идут на согласие, временами же они полны ненависти. Все это обусловило то, что созависимые были препятствием на пути к достижению мною эйфории, опьянения.

Они кричали на меня, прятали мои таблетки, с помощью которых я достигала эйфории, смотрели на меня с мерзким выражением лица, выливали в песок мой алкоголь, пытались удерживать меня от употребления одурманивающих веществ, хотели знать, что же я делаю, и спрашивали, что со мной происходит, что у меня не в порядке.

Однако они всегда были тут как тут, готовые спасать меня от несчастий, которые я сама же себе и сотворила. Созависимые в моей жизни не понимали меня, и наше непонимание было взаимным. Я сама не понимала себя, и я не понимала их.

Моя первая профессиональная встреча с созависимыми произошла много позже, в 1976 году.

В то время в Миннесоте алкоголики и наркоманы стали называться химически зависимыми, их семьи и друзья — значимыми близкими, а я именовалась по новой терминологии «выздоравливающая наркоманка и алкоголичка».

К тому времени я уже работала в качестве консультанта в области химической зависимости в той широкой сети учреждений, программ, агентств, которые помогают химически зависимым людям достичь благополучия и хорошего здоровья.

Поскольку я — женщина и большинство моих значимых близких в то время тоже были женщины, и поскольку я не занимала тогда высокой должности, и никто из моих сотрудников не хотел дать мне подобную должность, мой начальник предложил мне организовать группу поддержки для жен тех зависимых, которые находились в лечебной программе.

Я не была готова к выполнению такой задачи. Я все еще находила созависимых враждебными, контролирующими, манипулирующими, непрямыми в общении, вызывающими у других чувство вины, в общем, теми людьми, с которыми трудно общаться и даже более того.

В своей группе я увидела людей, которые чувствуют себя ответственными за целый мир, но они отказывались взять на себя ответственность за то, чтобы управлять своей собственной жизнью, и за то, чтобы просто жить.

Я увидела людей, которые постоянно что-то отдавали другим, но не знали, как брать себе от других. Я видела людей, которые отдавали до тех пор, пока не становились злобными, психически истощенными и опустошенными.

Я видела, что некоторые отдают себя до тех пор, когда они вынуждены прекратить это. Я даже видела одну женщину, которая так страдала и буквально всю себя отдала настолько, что умерла «от старости» по естественной причине в возрасте 33 лет.

Она была матерью пятерых детей и женой алкоголика, который к тому времени был уже третий раз в тюрьме.

Я работала с женщинами, которые очень хорошо умели заботиться о каждом из окружающих, тем не менее эти женщины сомневались в том, как им следует заботиться о себе.

Передо мной были не люди, а лишь оболочки от них. Они бессмысленно бросались от одной деятельности к другой. Я видела людей, чьим призванием было ублажение чьих-то желаний, людей-мучеников, стоиков, тиранов. Некоторые были похожи на виноградную лозу, ползучее растение. Они как будто заимствовали строку из пьесы Х.Сэклера «Большая белая надежда»: «С изголодавшимися лицами все отдают бедным».

Читайте также:  Тест на марихуану – экспресс-полоски и лабораторные анализы мочи, крови, волос

Большинство созависимых были постоянно поглощены другими людьми.

С большой точностью, со множеством деталей они могли приводить длинные перечни деяний и проступков зависимых людей: о чем он (или она) подумал, что почувствовал, сделал и сказал.

Созависимые всегда знали, что алкоголик или наркоман должен был делать и чего не должен. И они очень сильно удивлялись, почему же он или она сделали это и не сделали то.

Тем не менее эти Созависимые, которые так проникновенно могли знать других, совершенно не могли видеть себя. Они не знали, что они чувствовали.

Они не были уверены в своих мыслях. И они не знали, что они могли бы делать, если вообще следовало что-нибудь делать, для разрешения своих проблем — если, в самом деле, им еще придет в голову, что у них есть какие-либо собственные проблемы, отличающиеся от проблем их близких — алкоголиков.

Это была огромная группа, состоящая из таких созависимых. Они стонали, жаловались, пытались контролировать каждого и вообще все и вся вокруг себя, но только не самих себя. И кроме нескольких тихих первых энтузиастов в области семейной терапии, многие консультанты (включая меня) не знали, как им помочь.

Область химической зависимости процветала, но вся помощь была направлена на самого зависимого (алкоголика, наркомана). Литературы по семейной терапии было немного, практический тренинг в этой области тоже редко встречался.

В чем нуждались созависимые? Чего они хотели? Были ли они просто продолжением своего алкоголика или же только визитерами лечебных центров? Почему они не сотрудничают, а вместо этого вечно создают проблемы? У алкоголика хоть есть формальное извинение за то, что он был не в себе, — он был пьян.

У этих же значимых близких нет никаких извиняющих или объясняющих обстоятельств. В этом смысле они были трезвыми.

Источник: https://libking.ru/books/sci-/sci-psychology/405642-melodi-bitti-alkogolik-v-seme-ili-preodolenie-sozavisimosti.html

Мелоди Битти — Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

Геральд почувствовал себя раздавленным, опустошенным. Но, попечалившись около двух месяцев, он страстно влюбился в другую женщину, которая начинала пить с утра и пила до полной отключки. Она была алкоголиком.

Несколько месяцев он потратил на то, что тревожился о ней, пытался помочь ей, пытался понять, что же она делает и почему она пьет, пытался сдерживать ее пьянство и очень злился на нее, поскольку она не прекращала пить. Геральд оставил ее. Вскоре он встретил другую женщину, влюбился в нее и переехал к ней жить.

Прошло несколько месяцев, и он заподозрил, что эта женщина тоже страдает химической зависимостью.

https://www.youtube.com/watch?v=IfFHYo8AWwQ

Вскоре Геральд начал замечать, что тратит много времени на то, что тревожится о своей подруге. Он проверял ее, рылся в ее сумочке, выискивая таблетки или другие доказательства ее пагубного пристрастия, допытывался, где она была и что делала.

Иногда же он просто отрицал тот факт, что у нее есть проблема. В эти периоды он был постоянно чем-нибудь занят, пытался наслаждаться совместным времяпрепровождением со своей подругой (хотя и говорил, что чувствовал себя нелегко) и говорил себе: «Нет, дело во мне.

Что-то не в порядке со мной».

Во время одного из многих кризисов в взаимоотношениях, когда на время удалось стряхнуть с себя отрицание проблемы, он пошел за советом к консультанту в области химической зависимости.

«Я знаю, что я должен прекратить эти взаимоотношения, — сказал Геральд, — но я просто не готов оставить ее. Мы можем вместе с ней говорить обо всем на свете. Мы такие хорошие друзья. И я люблю ее. Почему все так происходит? Ну почему это всегда случается со мной?»

«Если я окажусь в комнате, где множество женщин, я обязательно влюблюсь в ту, у которой больше всего проблем, в ту, которая будет относиться ко мне наихудшим образом. Если честно, то такие женщины представляют для меня определенный вызов, — признался Геральд. — Если женщина относится ко мне очень хорошо, это меня отталкивает от нее».

Геральд рассматривал себя как человека пьющего в социально приемлемых нормах, у которого никогда не было проблем в результате употребления спиртного.

Геральд сказал консультанту, что он никогда не употреблял химических веществ с целью опьянения. Брат Геральда, возраст которого приближался к пятидесяти, был алкоголиком с подросткового возраста.

Геральд отрицал, что кто-либо из его покойных родителей был алкоголиком, но нехотя отметил, что его отец, возможно, «пил слишком много».

Консультант предположил, что алкоголизм и чрезмерное пьянство в ближайшем семейном окружении Геральда может все еще оказывать на него влияние и в какой-то мере определяет его взаимоотношения с женщинами.

«Как их проблемы могут влиять на меня? — спросил он. — Отец умер много лет назад, а с братом я вижусь редко».

После нескольких встреч с консультантом Геральд начал называть себя созависимым, но он не мог точно сказать, что это значит и что делать с этим. Когда гнев в связи с последними проблемами в его взаимоотношениях уменьшился, он перестал посещать консультанта.

Геральд решил, что проблемы с наркотиками у его подруги не такие уж тяжелые. Он все больше убеждал себя в том, что его проблемы с женщинами были просто результатом невезения. Он говорил, что невезение кончится когда-нибудь.

Во всяком случае, он надеялся на эта

Является ли проблема Геральда просто невезением? Или это созависимость?

Петти, женщина лет тридцати пяти, состояла в браке вот уже одиннадцать лет, когда обратилась за помощью к частному психотерапевту. У нее трое детей, младший из них страдает детским церебральным параличом. Петти посвятила свою жизнь тому, чтобы быть хорошей женой и хорошей матерью.

Она сказала своему психотерапевту, что любит своих детей, что не сожалеет о своем решении сидеть дома и воспитывать их, но ненавидит свои ежедневные рутинные обязанности. До замужества у нее было много друзей и разнообразные хобби, она работала медсестрой и интересовалась окружающим миром.

Однако после рождения детей, особенно ребенка-инвалида, она потеряла жизненную энергию. Она имела лишь немногих друзей, прибавила в весе 80 фунтов, не испытывала никаких чувств, кроме чувства вины.

Она пыталась активно помогать друзьям, работать добровольцем в общественных организациях, но все ее усилия обычно приводили к тому, что она чувствовала свою бесполезность, и появлялось какое-то негодование. Она подумывала о том, чтобы вернуться к работе, но не делала этого.

«Все, что я умею, это быть медсестрой, но я устала заботиться о людях. Моя семья и друзья думают, что я — сгусток энергии. Добрая, старая Петти, на которую все можно навалить. Всегда рядом. Всегда владеет собой. Всегда готова помогать им.

А правда состоит в том, что я разваливаюсь, очень медленно, но совершенно определенно. Я подавлена уже много лет. Я не могу это преодолеть. Я то и дело плачу. У меня совсем нет сил. Я все время кричу на детей. Меня совершенно не интересует секс, во всяком случае с моим мужем.

Все время я чувствую себя виноватой во всем. Я даже чувствую себя виноватой в том, что пришла к вам на прием, — сказала она консультанту. — Я должна была разрешить свои проблемы сама. Я должна была просто отсечь их.

Это же смешно занимать ваше время, тратить деньги моего мужа на те проблемы, которые я, может быть, вообразила себе и раздула до невероятных размеров».

«Но я вынуждена была что-то предпринять, — призналась Петти. — В последнее время я думала о том, чтобы покончить с жизнью. Конечно, я никогда в действительности не убью себя. Слишком многим людям я нужна. Слишком много людей полагаются на меня. Я не могу допустить, чтобы они страдали. Но я тревожусь, я боюсь».

Консультант узнал, что еще до женитьбы у ее мужа были проблемы с алкоголем. В период их семейной жизни он пил меньше, удерживался на одной и той же работе, хорошо обеспечивал семью.

Но, помимо ответов на вопросы, Петти сказала консультанту, что ее муж не посещает группу Анонимных Алкоголиков или какую-либо другую группу поддержки. Вместо этого он может просто «завязать» на несколько месяцев. И все это чередуется с запоями в конце недели.

Когда он пьян, он ведет себя как ненормальный: когда не пьет, он злой и враждебно настроен.

«Я не знаю, что случилось с ним. Это не тот человек, за которого я выходила замуж. И, что пугает меня еще больше, я не знаю, что происходит со мной и кто я, — говорила Петти. — Мне трудно точно объяснить, в чем проблема.

Я сама этого не понимаю. Здесь нет одной большой проблемы, на которую я могла бы указать и утверждать: вот это у нас идет не так, как надо. А я чувствую, как будто потеряла себя. Временами мне кажется, уж не схожу ли я с ума.

Что со мной?»

«Возможно, ваш муж — алкоголик, и ваши проблемы обусловлены семейной болезнью — алкоголизмом», — предположил консультант.

«Как это может быть? — спрашивала Петти. — Мой муж не пьет так часто».

Консультант расспросил о родословной Петти. Петти с симпатией говорила о своих родителях и о двух взрослых братьях. Она происходит из хорошей семьи, которая добилась больших успехов, была сплоченной.

Консультант продолжал изучать семью глубже. Петти упомянула, что ее отец посещал группу Анонимных Алкоголиков, начиная с ее подросткового возраста

«Отец жил трезво, когда я училась в старших классах школы, — сказала она — Я действительно люблю его и горжусь им. Но те годы, когда он пил, были довольно жуткими для нашей семьи».

Петти не только была замужем за человеком, который, вероятно, был алкоголиком, но она также была одной из тех, кого сейчас называют «взрослый ребенок алкоголика». Вся семья находилась под влиянием семейной болезни — алкоголизма.

Ее отец перестал пить, ее мать посещала Ал-Анон, семейная жизнь улучшилась. Но Петти тоже находилась под влиянием.

Неужели она думала, что ей удастся каким-то магическим образом избежать этого влияния только потому, что пьянство прекратилось?

Вместо того чтобы назначать приемы у себя, консультант направил Петти на курс повышения самоуважения и в класс тренинга уверенности в себе. Консультант также рекомендовал Петти посещать заседания Ал-Анона или Взрослых детей алкоголиков. Все это группы самопомощи, основывающиеся на программе 12 шагов Анонимных Алкоголиков.

Петти последовала совету консультанта.

Она, конечно, не выздоровела за сутки, но по прошествии нескольких месяцев она обнаружила, что может принимать решения с большей легкостью, что может чувствовать и выражать свои чувства, может говорить то, что думает, может уделять внимание своим потребностям.

И она чувствовала себя не такой виноватой. Она стала более терпеливо относиться и к себе, и к своим ежедневным обязанностям. Постепенно ее депрессия прошла. Она меньше плакала и больше смеялась. Ее энергия и энтузиазм вернулись.

Так совпало, что без всякого подстрекательства со стороны Петти, ее муж присоединился к Анонимным Алкоголикам. Он стал менее враждебным, и их супружеская жизнь начала улучшаться. Очень важно то, что Петти снова могла контролировать свою жизнь. Ее жизнь снова заработала.

Источник: https://nice-books.ru/books/nauchnye-i-nauchno-populjarnye-knigi/psihologija/page-5-195096-melodi-bitti-alkogolik-v-seme-ili-preodolenie.html

Ссылка на основную публикацию